Gezondheid & Welzijn
Blauw licht en je ogen: zo bescherm je ze tegen schermmoeheid
We staren tegenwoordig urenlang naar schermen: computer op het werk, smartphone tijdens de pauze en ’s avonds nog een serietje op tablet of tv. Al dat schermgebruik brengt…
Krachttraining na je 40e: waarom sterke spieren je levensjaren verleng
Vanaf je veertigste begint je lichaam geleidelijk spiermassa te verliezen, een proces dat sarcopenie wordt genoemd. Zonder ingrijpen kun je vanaf dan jaarlijks tot wel één procent spiermassa…
Darmgezondheid verbeteren: 8 voedingstips voor een blij microbioom
Onze darmen herbergen biljoenen bacteriën die samen het microbioom vormen. Dat kleine ecosysteem beïnvloedt niet alleen de spijsvertering, maar ook je immuunsysteem, je humeur en zelfs je huid.…
Blauw licht en je ogen: zo bescherm je ze tegen schermmoeheid
We staren tegenwoordig urenlang naar schermen: computer op het werk, smartphone tijdens de pauze en ’s avonds nog een serietje op tablet of tv. Al dat schermgebruik brengt een fenomeen met zich mee dat steeds meer mensen herkennen:…
Krachttraining na je 40e: waarom sterke spieren je levensjaren verleng
Vanaf je veertigste begint je lichaam geleidelijk spiermassa te verliezen, een proces dat sarcopenie wordt genoemd. Zonder ingrijpen kun je vanaf dan jaarlijks tot wel één procent spiermassa kwijtraken. Dat klinkt misschien onschuldig, maar op termijn heeft dit…
Darmgezondheid verbeteren: 8 voedingstips voor een blij microbioom
Onze darmen herbergen biljoenen bacteriën die samen het microbioom vormen. Dat kleine ecosysteem beïnvloedt niet alleen de spijsvertering, maar ook je immuunsysteem, je humeur en zelfs je huid. Met een paar slimme aanpassingen in je voeding kun je…
Stress de baas: 6 ademhalingstechnieken die direct kalmeren
Een drukke dag, een deadline die nadert of gewoon een hoofd vol gedachten: stress ligt altijd op de loer. Het goede nieuws is dat je lichaam een ingebouwde noodrem heeft die je overal en gratis kan gebruiken, namelijk…
Beter slapen begint overdag: 7 gewoontes die echt werken
Veel mensen zoeken de oplossing voor een goede nachtrust in de avond: een warm bad, geen schermen meer, een kruidenthee. Maar wie écht beter wil slapen, moet vooral overdag aan de slag. Wat je tussen het opstaan en…
